Aufzeichnungen -

Sonnentanz Kursbereich

Hier findest du alle Aufzeichnungen der Sonnentanz-Calls, die Action Steps sowie notwendige Materialien.

Im Bonus-Bereich (unten) findest du ergänzende Meditationen, die du dir auch gerne herunterladen kannst.

Aufzeichnung Info-Call 1

> Action Steps

Step 1: Standard-Gefühle benennen

Im Folgenden findest du eine Gefühlstabelle. Schaue dir die Liste an und schreibe die 5 Emotionen heraus, die du am häufigsten aktuell in deinem Leben wahrnimmst!

(Diese bestimmen dein Grundgefühl = deine Frequenz)

Step 2: Wunsch-Gefühle benennen

Jetzt geht es darum, dass du dich ausrichtest und groß träumst. Wie soll deine Gefühls-Realität in Zukunft aussehen?

Schreibe dir die 5 Gefühle raus, die du dir am meisten in deinem Leben als neue Grundstimmung wünschst!

(Gefühls-Tabelle siehe Step 1)

Step 3: Dankbarkeits-Audio hören

Lade dir dieses Stimmungsbooster-Audio auf dein Handy und hole dir einen Dankbarkeits-Push, wenn du ihn brauchst! Du kannst dir das Audio auch unterwegs bei einem Spaziergang anhören.

Bonus-Meditationen

Hier findest du zusätzliche Materialien, die Sonnentanz wunderbar ergänzen.

Viel Freude damit!

Guten Morgen Meditation

Starte in den Tag mit einer Guten Morgen Meditation, die dir hilft, dich innerlich auszurichten, deine Schöpferkraftzu aktivieren und dich mit dir selbst zu verbinden!

Einfschlaf-Meditation

Diese Meditation hilft dir, am Abend deinen Tag zu reflektieren und runterzufahren, damit du gut schlafen und dich erholen kannst. Lade dir diese Meditation am besten auf dein Handy herunter, denn dann kannst du sie auch offline hören und dabei einschlafen!

Meditation: Urvertrauen stärken

Lehn dich zurück und stärke dein Vertrauen ins Leben und darin, dass alles seine Richtigkeit hat mit dieser Meditation!

Herzöffnungs-Meditation

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Herz zu öffnen und wieder mehr Gefühle zuzulassen.

Kurze Erklärung zu der tiefen Atmung: ein tiefer Atmen signalisiert deinem System, dass du in Sicherheit bist. Der Sympathikus (wird bei Stress aktiv) wird heruntergefahren und der Parasympathikus springt an. In diesem Modus kann dein Körper regenerieren und du fühlst dich sicher und geborgen.

Lilian von Wernsdorff
Empowerment Coaching
Limsdorfer Dorfstr. 43
15859 Storkow

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