Ich bin nicht meine Gedanken. Ich bin nicht meine Gefühle. Aber was bin ich dann? Es gab einige Momente, wo ich es in einer Meditation geschafft habe, diesen Zustand zu erreichen, in dem ich einfach nur bin. Wo sich eine innere Ruhe eingestellt hat, eine Klarheit und Frieden. Wo das

Der Prozess des Bewusstwerdens lässt sich in vier Ebenen unterteilen, die wir nacheinander durchlaufen. 1. Ebene: unbewusste Inkompetenz Wenn wir uns in dieser Ebene befinden sind wir ganz im Mangelbewusstsein und in der Opferhaltung. Wir fühlen uns als Opfer unserer Lebensumstände und

Du ärgerst dich über das Verhalten der anderen Menschen im Straßenverkehr? Du ärgerst dich darüber, schon wieder nicht zum Sport gegangen zu sein? Du bist genervt, weil du Papierkram erledigen musst? Ja, das kenne ich. Leider führt diese Denkweise aber dazu, dass wir negativ

“Irgendwann werde ich mein Potenzial leben.” “Irgendwann werde ich mal nach Kanada reisen.” “Irgendwann werde ich Kinder bekommen, wenn der richtige Zeitpunkt da ist.” “Irgendwann werde ich in einem Job arbeiten, welcher mir wirklich Freude

Ertappst du dich auch manchmal bei Gedanken, in welchen du dein Glück an Bedingungen knüpfst? Wenn ich in einem großen Haus wohnen würde, dann wäre ich glücklich… Wenn ich 6000€ im Monat verdienen würde, also dann wäre ich wirklich glücklich… Wenn ich 60 kg wiegen

Fühlst du dich auch so oft gequält von Gedanken, die sich immer wieder im Kreis drehen, vor allem abends im Bett? Hast du auch manchmal den Eindruck du kommst aus einem Gefühl einfach nicht raus? Du kannst dich von deinen Gedanken und Gefühlen distanzieren, und zwar jederzeit. Es gibt