Stärke dein Sonnenkind: 5 Tipps
In unserem Inneren leben verschiedene Anteile, die uns prägen und beeinflussen. Einer dieser Anteile ist das Sonnenkind, ein Begriff geprägt von der bekannten Psychologin Stefanie Stahl. Das Sonnenkind steht für positive Überzeugungen und Glaubenssätze, die uns stärken und uns mit Freude erfüllen. Im Gegensatz dazu gibt es auch das Schattenkind, das für negative Gedanken und Gefühle steht.
Um unser Sonnenkind zu stärken und eine tiefere Beziehung zu uns selbst aufzubauen, können wir verschiedene Übungen und Techniken anwenden. In diesem Blogartikel werde ich dir fünf Tipps vorstellen, die dir dabei helfen, dein Sonnenkind zu stärken und eine positive Energie in dein Leben zu bringen.
Tipp 1: Bewusstwerden der positiven Prägungen von Eltern und Bezugspersonen
Nimm dir Zeit, um dir bewusst zu machen, welche positiven Glaubenssätze und Überzeugungen du von deinen Eltern oder anderen wichtigen Personen in deinem Leben mitbekommen hast. Denke daran, dass es nicht nur um deine leiblichen Eltern geht, sondern auch um Menschen, die dich maßgeblich geprägt haben. Schreibe auf, welche positiven Eigenschaften du von ihnen übernommen hast und wie sie dich bis heute stärken.
Tipp 2: Erstelle eine Glücksliste
Lege eine Liste mit Dingen an, die dir positive Energie geben und Freude bereiten. Das können Aktivitäten sein, die dich zum Lachen bringen, deine Stimmung heben oder dich einfach glücklich machen. Schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt. Wenn es dir mal nicht so gut geht, greife auf diese Liste zurück und wähle eine Aktivität aus, die dich wieder in eine positive Stimmung versetzt.
Tipp 3: Entdecke deine Stärken und Talente
Sammle eine Liste von mindestens zehn Dingen, die du gut kannst. Diese können Fähigkeiten, Eigenschaften oder Talente sein. Frage auch andere Menschen nach ihrer Meinung und lasse sie dir sagen, was sie an dir schätzen und bewundern. Indem du dir deiner Stärken bewusst wirst, stärkst du dein Selbstvertrauen und dein Sonnenkind.
Tipp 4: Ermittle deine Werte
Mache dir bewusst, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Identifiziere deine Kernwerte, die dich leiten und dir ein erfülltes Leben ermöglichen. Diese Werte können individuell sehr unterschiedlich sein und hängen von deiner persönlichen Geschichte und Erfahrungen ab. Lebe entsprechend deiner Werte und schaffe so die Rahmenbedingungen, damit dein Sonnenkind zum Vorschein kommen kann.
Tipp 5: Schreibe einen Liebesbrief an dein inneres Kind
Diese Übung erfordert etwas Zeit und Ruhe. Suche ein Kinderfoto von dir heraus, auf dem du spürst, dass es etwas mit dir macht. Schreibe einen Brief an das Kind auf dem Foto und sprich es einfühlsam und mit bedingungsloser Liebe an. Gehe auf die Sorgen, Ängste und Probleme des Kindes ein. Zeige ihm, dass du ab jetzt für es da bist, es beschützt und liebst. Diese Übung kann sehr emotional sein und hilft dir dabei, dein Sonnenkind mit Liebe und Mitgefühl zu stärken.
Fazit
Indem du dein Sonnenkind stärkst, kannst du mehr innere Stärke, positive Energie und Freude in dein Leben bringen. Die vorgestellten Tipps ermöglichen dir eine tiefere Beziehung zu dir selbst und helfen dir dabei, deine positiven Anteile zu fördern. Nimm dir Zeit für diese Übungen und investiere in deine eigene Entwicklung. Du verdienst es, dein Sonnenkind strahlen zu lassen und ein erfülltes Leben zu führen.
SELBST-TEST:
Wie verletzt ist dein inneres Kind?
Mit diesem Test kannst du herausfinden, in welchen Situationen sich dein verletztes inneres Kind auch heute im Erwachsenenalter in deinem Leben bemerkbar macht.
Der Test besteht aus 42 Fragen, die dir helfen zu erkennen, wie sehr dein inneres Kind noch verletzt ist und wie es dein Erwachsenen-Leben erschwert.
Schreibe einen Kommentar