Deine Energie folgt deinem Fokus

Du ärgerst dich über das Verhalten der anderen Menschen im Straßenverkehr?

Du ärgerst dich darüber, schon wieder nicht zum Sport gegangen zu sein?

Du bist genervt, weil du Papierkram erledigen musst?

Ja, das kenne ich. Leider führt diese Denkweise aber dazu, dass wir negativ fokussiert sind. Denn dorthin, wo dein Fokus gerichet ist, dorthin fließt auch deine Energie! Unser Gehirn nimmt selektiv wahr, filtert also das heraus was wir fokussieren. Das RAS (retikuläres Aktivierungssystem) ist der Teil im Gehirn, der deine Wahrnehmung filtert, und dementsprechend nur die Informationen durchlässt, welche zu deinen Gedanken und Gefühlen passen. Denkst du also Sätze wie „boah, wie ätzend ist das denn“, oder „das nervt mich“, wird dir diese Haltung im außen bestätigt. Du kennst bestimmt diese Tage, an denen du schon mit dem falschen Fuß aufgestanden bist und scheinbar alles schiefgeht.

Wir haben immer die Wahl, den Fokus auf etwas anderes zu richten. Wenn wir im Auto sitzen, können wir zum Beispiel schöne Musik oder einen inspirierenden Podcast hören (Happy, holy and confident von Laura Malina Seiler ist hier meine erste Wahl). Wenn wir mal wieder nicht zum Sport gegangen sind, können wir uns stattdessen darauf konzentrieren, was wir alles an diesem Tag geschafft haben, wo wir fröhlich waren, etwas Schönes gesehen oder erlebt haben, und dafür dankbar sein, und schon ist der Ärger verflogen!

Richte deinen Fokus auf all die Schönheit in deinem Leben, sei es bei einem Spaziergang in der Natur, bei deiner Arbeit oder auch zuhause! 🙂

 

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