Meine Morgenroutine

Eine maßgebliche Gewohnheit, die ich in den letzten Monaten integriert habe, ist meine Morgenroutine. Ich habe verschiedene Elemente ausprobiert und herausgefunden, was mir gut tut. Gerne teile ich sie mit dir, und auch die Gründe, warum ich die einzelnen Schritte integriert habe. 

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Die Macht der Gewohnheiten

Dein Leben besteht aus Jahren. Jahre bestehen aus Monaten. Monate bestehen aus Wochen. Wochen bestehen aus Tagen. Das, was du jeden Tag tust, wird irgendwann dein Leben! Wenn ich eine Sache benennen müsste, die ich dieses Jahr verstanden habe und die tiefgreifend etwas verändert hat,

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Bergsteigen und das Leben

Du kletterst einen Berg hoch, Schritt für Schritt. Irgendwann kommst du oben an und genießt die tolle Aussicht – den weiten Blick, dieses erhebende Gefühl, etwas erreicht zu haben und den Überblick zu haben. Du genießt die Weite, den Erfolg, die Ruhe. Aber du weißt, du kannst

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Grumpy oder glücklich: Du hast die Wahl!

Warum ist da ein Bahnhof auf dem Bild? Weil der Bahnhof wunderbares Potenzial bietet, das auszuprobieren, was ich dir jetzt als Tipp an die Hand gebe. Du hast immer die Wahl, wie du dich fühlen möchtest: du kannst grumpy (englisches Wort für mürrisch) sein, oder glücklich, und zwar

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Mut zur Veränderung

Manchmal schmeißt uns das Leben lauter Zeichen vor die Füße, die uns zeigen, dass es Zeit für eine Veränderung ist. Aber dann kommt die Angst, die Komfortzone zu verlassen. Für unser archaisches Gehirn ist es wichtig, in den gewohnten Strukturen zu bleiben, denn das, was wir kennen,

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Ich denke nicht, also bin ich

Ich bin nicht meine Gedanken. Ich bin nicht meine Gefühle. Aber was bin ich dann? Es gab einige Momente, wo ich es in einer Meditation geschafft habe, diesen Zustand zu erreichen, in dem ich einfach nur bin. Wo sich eine innere Ruhe eingestellt hat, eine Klarheit und Frieden. Wo das

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